Inilah Manfaat Rutin Mengangkat Kaki Ke Dinding Selama 20 Menit
Apakah kamu pernah dengar kenapa orang - orang pernah atau sering melakukan mengangkat kedua kaki nya ke dinding?. Ternyata, dengan mengangkat kedua kaki lurus keatas dan disandarkan pada dinding itu memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita loh, apalagi bila itu kita lakukan secara rutin minimal dalam satu hari kita lakukan selama durasi 20 menit.
Berikut beberapa Manfaat Rutin Mengangkat Kaki ke Dinding selama 20 menit :
1. Meningkatkan sirkulasi aliran darah
Manfaat ini yang paling umum diketahui. Posisi kaki terbalik ini membawa oksigen ke bagian atas tubuh, artinya sirkulasi darah meningkat. Selain itu, gerakan ini juga membantu kamu untuk menyeimbangkan tekanan darah.
2. Mengurangi sakit kepala saat menstruasi
Gerakan ini bisa kamu para wanita lakukan untuk mengurangi rasa sakit ketika menstruasi. Tidak hanya mengatasi kram pada perut, tetapi juga meredakan sakit kepala. Gerakan ini juga membantu untuk menguatkan organ reproduksi.
3. Mengurangi stres
Pada Posisi baring dengan sambil mengangkat kedua kaki lurus ke atas dan menyandarkan ke dinding juga dapat membantu menenangkan pikiran. Dengan demikian, stres yang kamu rasakan akan berkurang bahkan bisa hilang.
4. Melancarkan pencernaan
Manfaat lainnya dari posisi ini adalah membuat pencernaan menjadi lebih lancar. Kini, tidak ada lagi masalah sulit buang air besar.
5. Merenggangkan pinggul, kaki, dan punggung
Jika gerakan ini dilakukan secara rutin terus menerus, tubuh kamu akan lebih elastis lagi. Otot kaki dan betis, paha belakang, dan punggung akan terenggang. Rasa sakit di daerah-daerah tersebut akan hilang perlahan.
0 Response to "Inilah Manfaat Rutin Mengangkat Kaki Ke Dinding Selama 20 Menit"
Post a Comment